朝型人間と夜型人間は体の仕組みが違う!?

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「俺夜型だから、午前中は仕事進まないんだよね~」

こういった人は、夜更かしをしがちで朝早く起きるのは大の苦手。
逆に朝方の人は比較的早く寝て、早く起きる生活を送っていますよね。

本当に人には朝方や夜型ってあるのでしょうか?

答えはYesです。
朝型、夜型には体温が関係しています。

人の体温は、朝起きてから夜眠りにつく数時間前まで上がり続けます。

体温が下がると眠くなり、眠っている間は下がり続けます。
そして目覚める数時間前、また上昇が始まります。

これが一日のサイクルですが、朝型の人と夜型の人とでは体温が最高になる時間がずれているのです。
夜型の人は朝方の人よりも体温のピークが数時間遅いため、生活リズムの違いが起こってしまうのです。

しかし、この体温のリズムは個人の努力次第でずらせるもので、生活リズムを変えようとしていれば体が対応してくるものです。
なので、「俺夜型だから、午前中は仕事進まないんだよね~」
なんていう言い訳は通じないのです。

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